乐观的人,狼疮更容易稳定!(附真实案例)

2021-12-11  系统性红斑狼疮

心理治疗是系统性红斑狼疮治疗中的重要组成部分。


SLE患者常见有脱发、面部皮疹,加上长期使用糖皮质激素产生的副作用,如肥胖、满月脸、水牛背等外表上的变化;长期疾病折磨,对患者思想情绪影响很大。


年轻女性感到无脸见人,思想包袱沉重,甚至有悲观厌世情绪。


长期心理失衡,对SLE的治疗十分不利。


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图片来源:摄图网

人在生病时保持良好情绪对疾病的转归非常重要,甚至能起到药物起不到的作用。

保持乐观向上的情绪,精神免疫作用活动旺盛,机体抗病能力强,康复就快;反之,情绪紧张,忧心忡忡,则免疫能力低下,内在抗病机能得不到充分调动,病情缠绵康复就慢。

心理紧张或不良情绪可以诱发红斑狼疮复发。


一女性患者,病情已经稳定四年,一次同爱人吵架,生气好几天后,自觉失眠、食欲不振、乏力、关节痛,继而出现蛋白尿和肾功能不良等复发症状。


另一男性患者患病后治疗5个月,各种症状已经减轻或消失,因失恋产生焦虑,对治疗失去信心,半月后原有症状再现。

本来他的病属于轻症,又增加了心慌、脉速、气促等症状,再用药物治疗,效果远不如以前好


可见,保持良好的情绪状态,维持免疫功能的相对稳定,是避免复发,早日康复的重要保证。


应该如何保持乐观的心态?


俗话说:“心态决定性格,性格决定命运。”

心态好坏是能否使狼疮稳定的分水岭。

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图片来源:摄图网



要战胜恐惧心理



在心理上,由于对疾病的无知,许多觅友常把SLE当作“不治之症”“绝症”“死的宣判”等。


因而产生恐心理,就认为一切都完了,等待死亡的到来,消极悲观,这样的病人常常不再认真求医,也不好好配合治疗,往往不能得到好的效果。



增强自信,加入群体战狼的组织



有些觅友在确诊后,便不接触社会,深居简出。他们怕见同事、熟人,怕人询问,怕听人议论自己,敏感多疑,行为孤僻。


其实,蝶友应多一分自信,主动参与集体和社会活动,增加与他人交往的机会。


许多觅友走在一起共间携手进行战狼,大家报团取暖,集体治疗,互相鼓助,充实生活。


许多病友来时眼泪汪汪汪,如今已喜笑颜开,群体的优越性已越来越被实践所证明。


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图片来源:摄图网



充分调动积极因素



自己的病情自己最了解,对医生,对饮食,对锻炼,必须有一个相对明确的了解,不要人云亦云,病急乱投医。


除此之外,还要调动一切积极的因素


所谓积极因素包括精神和物质、家庭和社会、科学手段、药物治疗和锻炼等等,凡是有利于治病的积极因素都可以合理加以利用。



克服绝望心理



有位诗人说得好:“信心是半个生命,淡漠是半个死亡。”


在生命的旅途中,我们常常会遭遇各种挫折和失败,会身陷某些意料之外的困境。


这时,不要轻易地说自己不行了、完了,只要坚定信念,努力地去找寻,总会找到帮助自己渡过难关的“东西”,抓紧它,就没有穿不过的风雨、涉不过的险途。


  具体方法  



意识调节



要知道人的意识能够调节情绪的发生和强度,一般来说觅友若能清楚意识到引起自己情绪波动的根源,就能更有效地调节自己的情绪,这样对病情也有好处。



行动转移



把觅友情绪化的烦躁转为行动的力量,即把低落的情绪转变为从事科学、文化、学习、工作、艺术包括习字、画画、体育的力量。



释放情绪



觅友把有意见的、不公平的令人义愤的事情坦率地说出来,以消不快之气从而达到松弛神经功能的目的。

或者选择其他的方式,把不满的情绪挥霍,这样对心情也有一定好处。
但是注意不要伤害到其他人。



学会自我调节



无论是什么样的方法,最终觅友都还是要学会自我调节,尽力控制好自己的情绪并且用心理过程来影响生理过程,松弛神经,多多与朋友和家人沟通和户外活动。


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