确诊三阴乳腺癌后,我是如何成功抗癌十年?
2021年10月13日 乳腺癌

编者按


本文的主人公觅友北京玫瑰,2009年,37岁的她被确诊为三阴乳腺癌。现在十年过去了,她不仅打破了“三阴预后差”的魔咒,更是以自己的榜样力量带领一群三阴姐妹走向更加平坦的康复之路。今天,她为各位觅友们分享几个她的抗癌经验,希望对各位姐妹有所帮助!


01

都说三阴预后差,我却走过了十年


2009年,我在洗澡时无意中触摸到乳房里有个疙瘩,心想着:“不大对劲,这个疙瘩怎么有些奇怪,得赶紧上医院瞧瞧。” 第二天一早,我就到医院做了彩超检查,医生当场就把我扣下了,还让我做了穿刺检查。检查结果出来,确定为乳腺癌。


轰的一下,我的脑子一下变空白了。我才37岁,乳腺癌?不可能的,我怎么可能得乳腺癌?术中病理以及免疫组化结果表示,我不仅得了乳腺癌,还是人们口中最可怕的三阴乳腺癌导管癌 髓样癌,定为三期。虽然术中淋巴清扫21个都没有转移,但当时因为肿块较大、位置较差,医生给我做了右乳根治术。紧接着,我还做了六次化疗。


在那之后,我查阅了许多三阴乳腺癌的资讯,结果越查越害怕。“三阴预后差、复发率高、死亡率高”等字眼就像一道道催命符让我时刻陷入恐惧中。但是现在,十年过去了,我却依然好好地活着,证明了当初所看的那些数据,并不代表全部。


这十年里,有一段话一直支撑着我,我每每感到沮丧时,这句话一直激励着我前行。这句话来自我的中医医生,她曾告诉我:


“三阴虽然三年内复发转移五年内死亡率较高,预后不乐观,但是三阴也有三阴的好。闯过三年危险期基本你就胜利一半了,过了五年复发转移几乎为零。”


就是这番话,让我醍醐灌顶般想通了许多事。只要死亡率不是百分之百,我就有希望,那为什么不能往好的方向发展呢?


都说三阴预后差,而我却赢了这场没有硝烟的战争。



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(图经北京玫瑰授权发布)


02

心态好是最好的良药


在我看来,三阴乳腺癌姐妹最大的问题就是心态问题。曾经,我也害怕过,沮丧过,只因为老听别人说预后差,自己的心态也随着变差。明知三阴乳腺癌目前没有药可以吃,那又该怎么办?


我认为,心态好就是三阴乳腺癌患者最好的良药。


当时手术的疼痛我不怕,就怕自己不能做一个完美的女人。失去乳房对于一个女人来说比身体的疼痛更加让人难以接受。然而,手术后,化疗期间,家里人每天吃不下、睡不着,为我忙前忙后。看着女儿蜷缩在一边默默无语,看着家人焦急如焚地张罗相关事宜,我只能选择接受它,接受这个已成事实的结果,为了我爱的和爱我的家人们,我必须坚强。


别人说的再多只是辅助,只有自己看开了想通了,心态才能真正地开始转变。


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(图经北京玫瑰授权发布)


首先,得病后就要及时调整心态,坦然面对,战胜紧张、恐惧、悲观等不良情绪,树立战胜病魔的信心,积极配合治疗。


在治疗期间,大多数患者都会出现食欲低下、恶心、呕吐、免疫力低下等副作用,随之而来的便是情绪低落、抑郁、烦躁等一系列心理变化。


这些治疗带来的痛苦,我们不应该只看到它不好的一面,换个角度,治疗是我们的身体在与癌细胞抗争的过程,只要我们认为治疗有助于战胜病魔,即使治疗的副作用很痛苦,却也值得。


最重要的一点,我认为大家不必总纠结于生存率、预后等,总纠结于这个问题也没有什么意义,不如坦然地接受它,不要对生存期的数字太在意,把自己当成正常的患者,积极治疗就能战胜疾病。



03

吃得对,事半功倍


乳腺癌虽说和慢性病无异,但它好歹是个癌,我们还是应该改变一些不良的生活习惯。


饮食方面,手术和化疗期间除了辛辣刺激、油炸腌制、明确禁忌的食物,我基本上没怎么忌口,想吃什么就吃什么,不想吃的也不强求自己吃,否则吃完了又得吐,事倍功半。


化疗期间,尽量多吃些对升白有利的食物,如猪蹄汤、牛尾汤、五红汤。


治疗结束后,每天上午十点左右保证一个苹果,每天保证两颗香菇和半个西红柿,每晚一瓶酸奶。除此之外,每天坚持喝五行蔬菜汤,将自己购买的胡萝卜、牛蒡、白萝卜、香菇、萝卜叶按一定比例烹煮。


另外,我不推荐大家购买补品和保健品,这些东西的作用还没有被证实,多吃无益。不过我一直用枸杞、黄芪、大枣泡水喝,有助于提升提抗力。


多吃新鲜的蔬菜水果有好处,比如紫甘蓝、西兰花,洋葱,番茄,紫茄子,胡萝卜,白萝卜,猕猴桃,苹果等。多吃白肉(鸡肉、鸭肉),少吃红肉(牛肉、猪肉)。


由于我对海鲜过敏,所以我是不吃海鲜的,其他姐妹们如果对海鲜不过敏,适当吃些海鲜也是不错的选择。这些饮食习惯我保持了很多年,让我在康复路上事半功倍。不过,每个人体质不同,不要完全雷同我的饮食,仅供参考哦。



04

动一动,坚持为重


运动锻炼这个问题,因人而异。我在手术拆线后十天就开始每天锻炼患侧爬墙,多做高举动作,因为患侧切除腋下淋巴导致淋巴回流受阻,容易造成患肢水肿。


身体恢复到可以出门时,我选择慢走或快走直到身体微微出汗。等到身体完全康复时,每天坚持运动半小时至四十分钟。


目前,我已经正常上班,每天特意从公园快走到单位,大概需要半个小时的时间。我认为,生活中无时不刻都可以运动。运动,贵在坚持,不能三天打鱼两天晒网。


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(图经北京玫瑰授权发布)



05

睡得好,不靠安眠药


治疗期间,我的睡眠质量非常不好,但我认为这些是药物副作用和心理问题,所以需要自我调节。为了改善睡眠问题,我坚持每晚十点上床,即使睡不着也要闭目养神、放松自己、不乱想。


早上六点半左右起床,早餐后适当地锻炼,呼吸一些新鲜空气。中午坚持午休半小时,最多半小时。就这样,通过慢慢调节睡眠,我的睡眠后来一直很好,可以保证每天7~8小时的睡眠。


很重要的一点是,失眠后尽量不吃安眠药。安眠药短时间内可能会促进睡眠,但很容易对安眠药产生依赖性,药物依赖并不是一个长久之计。建议大家通过改变睡眠习惯、睡前泡个热水脚、冥想等方式改善睡眠。



06

最后,我还有话说


跨过十年,我想对自己说:“把这病当慢性病对待,保持乐观心态,每天坚持锻炼身体,维持好自己的身体!我的愿望是在我有限时间里能带给更多患者更多正能量!自己好好活着,帮助更多人好好活着。”


最后感谢觅健平台一直以来对我的信任,希望觅健越办越好,能让更多患者受益,让更多人知道癌症并不等于死亡,甚至可以活得更好!


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(图经北京玫瑰授权发布)



编后:

谁说三阴很可怕?我们的觅友北京玫瑰不仅成功走过10年,还成为我们觅友姐妹的榜样力量。这么多年,北京玫瑰始终像一位大姐姐指导着新来的觅友,为大家排忧解难,真心地向她说一句:“谢谢!”希望北京玫瑰的经验对大家有所帮助。




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