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运动安康60.01~16.01
2020-02-20
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大前天前天昨天连续在阳台上慢慢跑三公里(一圈是19步)相当于原地打转转,今天下午到楼顶跑三公里,一圈是30步许,而且可以晒晒太阳,没有遇见其他人,以前是喜欢徒步的,以为跑步费力跑不动,现在速度比徒步一公里还是提高了4分钟样子,目标3公里跑完微汗,今日锻炼目标完成,回家洗澡,爽爽哒图片

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