瑜伽带给了什么
游泳的鱼98881
2021-11-25
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今天是练瑜伽以来老师第一次给我拍照,我不知道是因为时间比较长了,还是我的体式可以入她的镜头了(笑)。结束后看了她发给我的图片,配上瑜伽教室那面唯美的墙,居然美感十足(大笑)。且不说看上去咋样,就我个人的体会而言,瑜伽带给我的远不止这点儿美感。

大概从六月开始,在朋友的推荐以及敦促下,我开始了瑜伽练习。开始还是挺怯的,那个时候对瑜伽的认知仅是在图片上见过的各种超难的体式,就是闷心自问自己绝对搞不定的那种难度,所以前面几节课全是懞的,上完了一点儿记忆也没有的那种。但好在上课期间可以忘却所有,再狂乱的思绪在那个时候也无暇他顾,唯有注意力高度集中,才可以听清教练的指令和明白肢体该如何收放。只有一次,仅有一次我上课到一半情绪失控了,眼泪鼻涕不受控制地不断冒出来,我不得已叫了暂停,稍事调整后就又继续了。那天一小时的课结束后,我向瑜伽教练请求“借她的地方呆会儿”,她给我盖好薄毯后悄悄地带上了门,我一个人平躺在空旷的教室里肆意痛哭,尽情地宣泄这段日子以来的苦闷和委屈……完了我告诉自己:绝不再掉进丈夫冷漠的“陷井”里!几个月过去了,慢慢地,他的冷暴力对我的影响越来越小。讲到这里,我想说瑜伽给了我集中精力做一件事情的可能,也给了我情绪释放的机会和调节情绪的力量。

从开始练习瑜伽后,我基本都是保持每周两节课的节奏,很少有变,只在有一波疫情闹得比较凶的时候暂停了几次。不练瑜伽的那段时间,最初的感受是总觉得少了点儿什么,似乎生活的节奏给打乱了,好在我有八段锦可以补充,也有上班可以加持。但没过多久,还是开始想念瑜伽了。因为天气渐冷,我又不太敢在家里练,况且也担心没人看着容易受伤。这种不安的感觉持续到连着几天睡眠不好后,终于忍不住申请复课了。现在还记得复课那天,练得大汗淋漓满身酸爽之后,轻松舒展地在公园溜达时,觉得天空好蓝,空气好清新,我的身体也好轻盈。那天的午觉格外香甜,生活仿佛又回到了正轨。这个时候,我能感受到瑜伽已经融入成我生活的一部分了,它能舒展我的身体,松快我的心情,辅助我的睡眠。

在练习瑜伽之前,我就开始练习八段锦了。不同的是:瑜伽有教练导引,八段锦只能跟着视频练习。在练习瑜伽前,我练八段锦没有什么特别的感觉,但练习一段时间瑜伽后,再练八段锦时就会不自觉地融会。比如双手上举的时候,之前是尽量上举,但后来就会想到瑜伽教练的指令“肩下沉,落回肩巢;双脚平铺,脚跟不离地”。再比如之前手臂伸出去手指就容易翘起来,按瑜伽教练的指令“指尖发力,找到指尖要冲破皮肤穿出去的感觉”,就学会了手臂手掌以及指尖一个力的贯通,不但手指不翘了,肌肉的力量也有了。再比如弯腰再起的时候,之前基本用腰的力量去带,呼吸和腹部没有配合好,做久了伤腰,后来我就用瑜伽转动骨盆的方式,配合呼吸,用腹部收缩的力量去把上身带起来,这样不仅动作流畅,力量和呼吸也相得益彰。

我很庆幸瑜伽来到我的生活,也很开心进入瑜伽的世界。目前我还只是跟着教练慢慢地学一些体式,随着时间的推移,说不定我会去更多地了解瑜伽,深入瑜伽,看瑜伽的书,交练瑜伽的朋友,拜访瑜伽大师(笑),谁知道呢,未来还有那么多可能性,也还有那么多可以做的事情,来日方长,尽情期待吧!​​​

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