我的癌症“初体验”
游泳的鱼9888
2021-07-28
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我是2020年11月确诊的卵巢透明细胞癌,做了手术,做了6次化疗,2021年4月做完最后一次化疗。
一直都想把我在治疗和休养中的一些经验写出来,但之前想到我治疗结束的时间并不长,或许这些并不能称之为经验,可又想到这些和一些资料上写的比较接近,就算我的这些做法是否有助于抑制复发不确定,但就目前的生存质量而言,还是感觉挺好的。所以,还是现在就写吧,以后有了更好的证实了的做法,再写就是了。

一、手术。关于手术我有两个小细节分享,一个是手术后外阴及周围有可能会肿,我当时肿得特别厉害,后来医生建议我去买了硫酸镁粉剂,稀释后用医用纱布块儿热敷,没过几天就消肿了,效果确实很好。另一个是手术方式,建议尽量用传统的开腹手术,同等前提下效果要好得多,能实现肉眼可见病灶全部清除。我的医生最初给出的方案是开腹,但我当时不明白这个重要性,结果改成了腹腔镜。好在我的病灶是早期且未扩散,还有我的主刀医生不仅经验丰富更是年富力强,才不至于留下太大遗憾。

二、化疗。我是1C期,做了6次化疗。化疗给我记忆最深刻的是便秘和胃肠道反应。关于便秘,我后来的做法是多吃蔬菜水果,多喝水。红薯有不错的通便效果,熟透的香蕉也可以(但皮儿泛青的香蕉会起反作用哟)。化疗做完的当晚,就可以喝点儿乳果糖(有的医院有),接下来的几天里实在不行也可以用用开塞露,然后坚持每天早起尽量相对固定的时间排便(可以顺便戒掉上厕所耍手机的习惯哦),时间长了形成生物钟,后面就顺当了。还有便秘的时候要尽量多活动,最好不要坐着不动,那样会更难受。至于胃肠道反应,一般在化疗后第三至六天最难受,几乎吃不下东西,喝水都得慢慢地小口着来。我的经验是这个时候尽量吃清淡的,那些闻着味儿不排斥的,吃在嘴里不恶心的食物最好。小口小口地慢慢嚼,尽量多嚼会儿,然后慢慢地吞,吞完不张嘴,等缓过来再吃下一口。尽量做到吃下去的能存在胃里,别往外跑就行了(捂嘴笑)。

另外,泥鳅也可以坚持喝,毕竟那是优质蛋白。为了不腻,我熬的泥鳅汤尽量少油少盐,少吃尾巴上的肉,那个地儿的肉比较腻,这样我在胃肠道最不舒服的时候,也可以吃下泥鳅肉喝下泥鳅汤。

还有,后来听说有的病友化疗期间会有口腔溃疡,我一直没有,现在才明白是我在化疗期间经常吃猕猴桃的好处。

三、休养。化疗结束后,就进入休养阶段了。如果说手术化疗期间有很多痛苦和煎熬是必须咬着牙一点点挺过去的话,那么休养阶段的问题和不适是可以通过他助(如中医调理)或自助(自我调节)得到改善的。我的经历让我觉得休养期间的饮食、运动和心情最重要。

1.饮食。根据基因检测结果,我并不适合吃靶向药,于是医生跟我说:一定要自己吃好!正常的饮食,营养均衡地吃饭。然后,我结合一些资料和病友的经验,基本确定了自己的饮食原则:多吃鸡鸭鱼和猪精瘦肉,少吃牛羊肉;多吃新鲜蔬菜水果,少吃或不吃腌菜果脯果汁;多清淡,少辣少油少盐少糖;多蒸煮,少煎烤。这里举个早饭的例子:一根胡萝卜(切成小段蒸)、一根红薯(切两段蒸)、几颗带壳花生(水煮)、一个鸡蛋(水煮荷包蛋、无糖)、一盒牛奶(加热)、一个苹果。天冷的时候苹果可以切块儿后在微波炉加热哟,一般二三十秒就可以了,我觉得口感还不错哟!

2.运动。目前,我的运动主要是散步、瑜伽、八段锦。瑜伽和八段锦一般在上午进行,这两种运动间错开来,练瑜伽的那天就不练八段锦,不练瑜伽的时候,一定要坚持练两遍八段锦。瑜伽和八段锦都有舒缓心情和调节精神状态的作用,有时候没睡好,上午九十点钟就怏怏的,练了瑜伽或八段锦后,一般精神状态都会好很多,不但去了疲态,心情也跟着松快不少。散步则是除了每天上午瑜伽八段锦前后走一走外,每天晚饭后要去公园走一个小时左右。另外,待我的腿部麻木和心脏早博有所好转后,还打算去学习游泳,据说这也是对卵巢癌患者比较好的一项运动。

3.心情调节。我的手术是“全切”,即全部切除了卵巢、子宫、附件、盆腔大网膜和腹腔大网膜。手术后没有了雌激素,潮热盗汗烦躁等问题比较明显。潮热盗汗等问题,我吃的莉芙敏片调节,效果不错。但情绪烦躁或低落等问题,还是要靠自己用兴趣爱好啥的进行调节。我心情不好的时候,如果不方便找朋友聊天或者有说不出来的那种郁闷,一般会把它写出来,在本子上写日记,或者在电脑上写微博。如果还是觉得浊气郁结,就在手机上K歌,或者开车去到高一点儿可以俯瞰的地方,望望远方,甚至大声吼一吼,通常心里会舒服很多。为了保持平和心态,我每天下午或其他零碎时间会看看书、练练字什么的。书可以根据自己的兴趣爱好挑选,但建议尽量看纸质书,这个不仅对眼睛要好些,独特的触感也更有利于精神的满足和灵魂的交流。​​​

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